¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando haces calistenia?

Además de aumentar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento en calistenia te permite tener un control total sobre tu cuerpo. Hay un ejercicio para trabajar las piernas, otro para los brazos, están los movimientos que se enfocan en los abdominales y aquellos que activan los pectorales.

Los principales beneficios (3) en la musculatura de un entrenamiento de calistenia son:

• Aumento de la Resistencia muscular.
• Aumento de Fuerza muscular un aspecto algo limitado, recordando que la resistencia es el peso corporal.
• Hipertrofia Muscular, que también será limitada por lo explicado anteriormente.
• Aumento de la Potencia Muscular o el aspecto explosivo de la fuerza.
• Mejoras en la Flexibilidad.
• Mejora de la Postura Corporal y control del centro de gravedad
• Son multiarticulares.

Bien al Sur te ofrece un sin numero de horarios para que puedas entrenar esta disciplina. Te esperamos