El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se basa en movimientos y no en músculos, permitiéndonos mejorar gestos y habilidades muy frecuentemente usadas en el día a día. Se centra en trabajar aspectos aplicables a otros deportes y a acciones de la vida cotidiana: saltar, tirar, empujar, agacharse, etc Se trabaja  los  músculos en forma conjunta y no en forma aislada.  Se pretende aumentar el esfuerzo de los movimientos comunes adaptados a cada persona.

Así, el entrenamiento funcional se basa en ejercicios compuestos o multiarticulares y recrea movimientos de uso habitual tales como levantamiento de un peso del suelo, trasladar objetos pesados, agacharnos, empujar o jalar objetos varios.

Su práctica puede ofrecer muchos beneficios: desde ayudarnos a prevenir lesiones hasta incrementar el rendimiento deportivo y desarrollar una mejor condición física general. 

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