¿De qué se trata? Practicar zumba fitness es entrenar el cuerpo bailando ritmos latinos que mezclados con otros géneros y música internacional con buen “pulso” aeróbico, invitan a ponerse en movimiento de manera súper divertida y muy intensa.

¿Donde y cuando surgió? Proviene de la palabra “rumba”, cuyo significado es fiesta para los colombianos. La persona que creó este concepto fue Alberto ‘Beto’ Pérez, un profesor de gimnasia de Cali, Colombia, a fines de los años 90. Un día se olvidó la música para su clase y sacó de su auto varios CD de música latina. A partir de ese momento y debido al éxito de sus nuevas clases en el gimnasio, decidió convertirlo en disciplina deportiva.

Beneficios:

• Corazón contento: bailar a buen ritmo mejora el sistema cardiovascular y la capacidad respiratoria. 
• Tonificación: los movimientos que se hacen en esta práctica son muy buenos para fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Se trabaja fuertemente la cintura, las piernas y el tronco superior. Además, es ideal para trabajar los glúteos y los brazos, ya que mediante su composición de intervalos y resistencias maximiza el consumo calórico y tonifica de manera notable.
• Mejor coordinación: al aprender coreografías y seguir el ritmo, las clases mejoran la coordinación, estimulando zonas del cerebro que es bueno mantener jóvenes.
• Adelgazar: cuanto más intensa la clase, más energía y grasas podrás quemar. Es genial para quienes se aburren en el gimnasio o haciendo running, porque la buena vibra que se vive en una hora de zuma es increíble.
• Baja el estrés: la música, la coreografía y la necesidad de concentrarse en los pasos invitan a apagar la cabeza un rato, priorizando al cuerpo por sobre la mente, algo que hace súper bien.
• Estimula la memoria: al tener que recordar los movimientos para no equivocarte, estimulás el cerebro. Las coreografías son sencillas pero hay que estar concentrado para no perderse. Está demostrado que bailar ayuda a mejorar la memoria y a prevenir el alzhéimer
• Aumenta la autoestima: al vernos mejor y sentirnos más vitales, la imagen que veremos en el espejo será mucho más agradable y nos ayudará a ir por la vida de otra manera.
• Estimula el buen humor: zumba es diversión, es alegría y es vitalidad. Por eso los médicos los consideran un excelente antidepresivo. Bailar tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, algo que se potencia al hacerlo de forma intensa y enérgica y en un grupo que comparte buena energía.
• Aumenta la sociabilidad: en general, genera una comunidad muy nutritiva en términos afectivos. Sin duda potenciará tu vida social

¡Te esperamos!